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吃什么补血?会补血的女人才有好气色

来源: 39健康网    作者:    发布时间: 2017-08-24 15:24    编辑: 李娜

  血气足的女人脸色红润光滑,即使没上妆脸色也好看,气色佳。然而,有些女人并没有掌握要领,不知道怎样补血才能拥有好气色,只能任由岁月的摧残渐渐成为气色差的黄脸婆。

  其实,拥有好气色并不难!你造吗,女人身边的普通食物很多是补血高手。接下来我们就来说说吃什么补血,希望你能因此受益。

  吃什么补血?红枣

  一直以来,红枣都是备受民众认可的补血佳品。多吃红枣,对于心悸失眠、头晕面黄的血虚女人,有良好的健脾补血功效。大红枣补脾益气血,小红枣补心血改善失眠。身体底子佳,血气也自然补得顺畅。

  吃什么补血?黑豆

  别看黑豆其貌不扬,它可是补血高手。我国一项研究发现,黑豆外皮所含的相关物质能增加铁元素吸收,将黑豆连皮摄入能帮助减轻贫血症状。产后的女性,可以用黑豆加乌鸡煲汤,调理气血。

  吃什么补血?桂圆

  桂圆是干龙眼,早在古代桂圆就已经是补气血的一味良药。桂圆不仅定心神、养气血,还有益脾胃、美肌肤的功效,年老体弱、久病产后都适合用桂圆调补,每天不宜多吃,五粒足够。需注意的是,龙眼是湿热食物,上火发炎时不宜多吃。

  吃什么补血?葡萄干!

  紫色的葡萄有补血功效,能帮女性养成好气色,缓解手脚冰凉,提高免疫力。女白领可每天吃一把紫色葡萄干,连续服用一周就可见效。服用过程中别食用太多寒性食物,以免影响效果。

  吃什么补血?胡萝卜

  胡萝卜含有多种维生素,还含有特别的胡萝卜素,这种特别的营养素有助于补血,适合需补气血的女性。想要补血,可以将胡萝卜榨汁或放在锅中熬制成汤。

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